Zeit, um die eigenen Potenziale zum Erblühen zu bringen – Diese Übung unterstützt Sie dabei, Ihre Qualitäten zu durchleuchten und erste Schritte zur Erfüllung Ihrer Wünsche zu planen:
Übung: „Meine Potenziale und Ressourcen“
Nehmen Sie sich 15-20 Minuten Zeit und ziehen Sie sich an einen ruhigen Ort zurück, an dem Sie sich für kurze Zeit von Ihrem Alltag lösen. Atmen Sie einige Male tief durch, konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem und lassen Sie alle sorgevollen und zweifelnden Gedanken weiterziehen, bis Sie sich gelöst fühlen.
1.) Meine Potenziale
Erinnern Sie sich an eine unbeschwerte und erfüllte Zeit in Ihrem Leben und überlegen Sie Ihre Highlights:
- Was hat mir Spaß gemacht?
- Was ist mir besonders leicht gefallen?
- Womit habe ich meine Zeit verbracht?
- Wofür wurde ich gelobt?
Reflektieren Sie Ihre Erfahrungen aus dieser Zeit. Vielleicht fallen Ihnen Details ein, oder etwas ganz Spezielles, was Sie gerne gemacht haben.
2.) Meine Wünsche
Überlegen Sie nun, welche Qualitäten dahinter stehen und in welcher Form diese bereits in Ihrem Leben integriert sind bzw. Sie sich wieder in Ihrem Leben wünschen:
- Welche Qualitäten zeigen sich?
- Welche Fähigkeiten setze ich heute ein?
- Was möchte ich in mein Leben wieder integrieren?
- Welche Ressourcen kann ich heute wieder beleben?
Lassen Sie diese Gedanken wirken und notieren Sie alles, was Ihnen einfällt.
3.) Erste Schritte zur Aktivierung der Potenziale
Überlegen Sie nun, wie Sie Ihre Qualitäten einsetzen können und welche Wünsche Sie in Ihr Leben integrieren möchten. Planen Sie erste Schritte:
- Was wünsche ich mir vermehrt in meinem Leben?
- Welche Ressourcen brauche ich, um die Qualitäten zu aktivieren?
- Welche Schritte setze ich?
- Konkretisieren Sie Ihre Schritte: Wann beginne ich wie?
Setzen Sie sich Etappenziele und erstellen Sie einen Plan um diese schrittweise umzusetzen. Starten Sie mit der Realisierung von einfachen Maßnahmen, die Sie weiter steigern können.
Gerne unterstütze ich Sie persönlich bei Ihren individuellen Fragestellungen und Herausforderungen.
